Danh sách thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu mà bạn cần copy lại ngay

Bệnh mỡ máu cao là căn bệnh không còn quá xa lạ với bất kỳ ai trong cuộc sống ngày nay. Tình trạng rối loạn mỡ máu nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra một loạt các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tính mạng người bệnh vì vậy làm sao để hạ mỡ máu một cách nhanh nhất đồng thời an toàn nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

➤ Đánh bay mỡ máu cao bằng mẹo đơn giản

Máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không ?

Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì ?

Top thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu

Top thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu mà bạn cần biết ngay sau đây

Top thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu mà bạn cần biết ngay sau đây

Bệnh mỡ máu cao chính là nguyên nhân dẫn đến một loạt các bệnh như huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy tim, đột quỵ…vì vậy hạ mỡ máu là việc làm cực kỳ cần thiết để có thể ngăn ngừa bệnh chuyển biến sang giai đoạn xấu. Và chế độ ăn uống khoa học chính là bài thuốc điều trị bệnh hiệu quả nhất mà người bệnh có thể dễ dàng thực hiện.

Danh sách các loại thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu bạn cần biết ngay sau đây, hãy tham khảo và đưa chúng vào thực đơn ăn hàng ngày, xây dựng một chế độ ăn hợp lý tình trạng mỡ máu cao sẽ được giảm thiểu nhờ đó quá trình điều trị bệnh cũng mang lại kết quả tốt hơn.

1. Ngũ cốc thô

ha-mo-mau1

Các loại ngũ cốc thô là ngũ cốc nguyên cám, chưa qua tinh chế đặc biệt là bột yến mạch cực kỳ giàu chất xơ, có khả năng đẩy lùi các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể từ đó làm hạ mỡ máu một cách nhanh chóng.

>> Huyết áp thấp thai kỳ chị em cần chú ý những gì?

2. Cá

ha-mo-mau2

Các loại cá giàu chất béo omega 3 như cá thu, cá hồi, cá basa, cá tra…có tác dụng giảm khả năng máu đóng cục rất hiệu quả trong việc phòng ngừa huyết khối gây đột quỵ. Bạn nên bổ sung ăn khoảng 2 bữa cá một tuần.

3. Nấm rơm

ha-mo-mau3

Theo một kết quả nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy, ăn nấm rơm có tác dụng hạ mỡ máu rất tốt. Họ đã thực hiện công cuộc nghiên cứu trên những người cao tuổi, những người này mỗi ngày ăn khoảng 9g nấm rơm khô hoặc 90g nấm rơm tươi liền trong vòng 1 tuần. Kết quả thu được chính là lượng cholesterol trong máu đã hạ xuống khoảng 10%.

Trong nấm rơm có chứa chất cellulose – tác dụng giảm chất béo, hạ mỡ máu, chống mỡ ở gan cực kỳ hiệu quả vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, những người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên bổ sung loại thực phẩm cực thân thiện này vào bữa ăn hàng ngày.

4. Rong biển

ha-mo-mau4

Trong rong biển có chứa chất cholinsterat, loại chất này có tác dụng làm hạ mỡ máu, điều trị huyết áp cao, ức chế xơ vữa động mạch. Axit béo có trong rong biển sẽ thúc đẩy cơ thể đào thải các cholesterol xấu, khống chế lượng cholesterol trong máu do đó không có lý do gì mà người bệnh máu nhiễm mỡ không cho chúng góp mặt vào thực đơn ăn uống.

5. Giá đỗ

ha-mo-mau5

Giá đỗ là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ, lợi tiểu, giảm cholesterol cực kỳ hiệu quả vì vậy những người béo phì nên thường xuyên ăn giá đỗ để có thể giúp điều trị căn bệnh máu nhiễm mỡ, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vitamin C có trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sự bài tiết cholesterol ra ngoài và ngăn  ngừa sự tích tụ mỡ tại thành động mạch từ đó phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch, tắc mạch máu. Tuy nhiên trong cuộc sống ngày nay, bạn nên tự làm giá đỗ tại nhà là tốt nhất, an toàn cho sức khỏe nhất.

Bên trên là top thực phẩm có tác dụng hạ mỡ nhanh chóng, an toàn mà người bệnh cần biết, hãy tham khảo và bắt tay ngay vào việc xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý cho cả tuần nhé. Ăn uống khoa học, kiêng khem hợp lý, tình trạng mỡ trong máu sẽ được điều trị hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Bạn có nghĩ bệnh máu nhiễm mỡ nguy hiểm?
PinIt

Trao đổi về bệnh máu nhiễm mỡ

Hãy cùng đặt câu hỏi về bệnh máu nhiễm mỡ. Chúng tôi sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn *

Top